Hautselbstuntersuchung

Im Sinne der Gesundheitsvorsorge ist jeder aufgefordert 2x jährlich (vor und nach dem Sommer) seine Haut sorgfältig zu kontrollieren. Insbesonders aber hellhäutige Menschen (Hauttyp 1) sollten auf Veränderungen von Form, Begrenzung und Farbe von Muttermalen achten. Auch auf die Haut der Fußsohlen darf nicht vergessen werden. Jede Veränderung ist umgehend mit dem Arzt zu besprechen.

Für die Hautselbstuntersuchung benötigen Sie: gutes Licht, einen großen Ganzkörperspiegel, einen Handspiegel, zwei Sessel oder Hocker, einen Fön. Untersuchen Sie:

Ihr Gesicht - besonders die Nase, die Lippen, den Mund und die Ohren - von vorne und hinten. Benützen Sie beide Spiegel, um alles deutlich zu sehen.
Ihre Kopfhaut - Benützen Sie dazu einen Fön, um Region für Region zu inspizieren. Vielleicht kann Ihnen jemand dabei helfen.
Ihre Hände - Handrücken und Handflächen, zwischen den Fingern und Fingernägeln. Prüfen Sie den Rist und untersuchen Sie Ihre Unterarme vorne und hinten.
Ellenbogen und Oberarme - Stellen Sie sich vor den Ganzkörperspiegel und inspizieren Sie alle Seiten.
Nacken, Brust und Oberkörper - gilt die nächste Untersuchung
Rücken, Nacken, Schultern und Schulterpartien - drehen Sie sich mit dem Rücken zum Ganzkörperspiegel und suchen Sie mit dem Handspiegel jene Teile des Körpers ab, die Sie bisher noch nicht sehen konnten.
Gesäß und Rückseiten Ihrer Beine - verwenden Sie wieder beide Spiegel.
Genitalien und Vorderseiten Ihrer Beine - Setzen Sie sich. Legen Sie nacheinander beide Beine auf den Stuhl. Untersuchen Sie mit dem Handspiegel Ihre Genitalien. Inspizieren Sie Ihre Beine, ebenso das Schienbein, die Knöchel und den Rist der Füße. Vergessen Sie nicht, zwischen den Zehen und unter den Zehennägeln zu schauen. Untersuchen Sie abschließend die Fußsohlen und Fersen.